Mưa nắng thất thường, mẹ đã mặc đồ cho bé đúng cách?

Ở bài viết trước, NOUS đã cùng mẹ tìm hiểu những nguyên nhân có thể khiến bé thức giấc giữa đêm. Bên cạnh chu kỳ ngủ chưa hoàn thiện hay nhu cầu bú đêm, cảm giác nóng, lạnh hoặc không thoải mái cũng có thể khiến bé khó duy trì giấc ngủ.

Điều này càng đáng lưu ý trong những ngày thời tiết mưa nắng thất thường như hiện tại. Nhiệt độ trong phòng có thể thay đổi theo thời điểm trong ngày, trong khi độ ẩm tăng cao sau những cơn mưa khiến cảm giác nóng bí dễ kéo dài trên da.

Mặc cho bé như thế nào trong từng điều kiện thời tiết?

Theo chuyên gia Nhi khoa Ngô Quang Trì (Trung Quốc), vào mùa hè, có thể cho bé mặc áo ngắn tay, mùa xuân và mùa thu tùy theo nhiệt độ mà chọn cho trẻ quần áo phù hợp, đắp 1 chiếc chăn nhỏ mỏng hơn chăn người lớn hoặc thêm túi ngủ mỏng bên ngoài đồ lót; nếu vào giữa mùa đông, có thể cho bé nằm trong túi ngủ dày bằng bông, bên ngoài phủ thêm chăn nhỏ. Không nên làm trẻ thấy quá nặng nề.

Một bộ quần áo phù hợp không thể khiến bé lập tức ngủ xuyên đêm. Nhưng khi bé được mặc đủ ấm, không bí nóng, mềm mại và thoải mái, mẹ có thể loại bỏ một trong những nguồn gây khó chịu không đáng có trong giấc ngủ.

Đó cũng là lý do Nous chú trọng đến những thiết kế dành cho thời gian nghỉ ngơi của bé từ bodysuit, bộ ngủ đến các trang phục dài tay, với phom dáng thoải mái và chất liệu mềm mại, phù hợp cho làn da nhạy cảm của trẻ nhỏ.

Bởi với em bé, một giấc ngủ tốt không nhất thiết là “ngủ một mạch cả đêm”. Đôi khi, đó đơn giản là một giấc ngủ an toàn, thoải mái và phù hợp với đúng giai đoạn phát triển của con.

Đừng mặc thêm chỉ vì “sợ bé lạnh”

Trong giai đoạn mưa nhiều như mùa tháng 8-10 ở Việt Nam, sau cơn mưa, nhiệt độ có thể giảm nhưng độ ẩm trong không khí lại tăng. Khi đó, mẹ có thể cảm thấy phòng “mát” hơn nhưng bé vẫn dễ đổ mồ hôi nếu mặc nhiều lớp.

Mặt khác, một nghiên cứu thực hiện trên trẻ sơ sinh từ 2 tới 5 tháng tuổi tại Nhật Bản cho thấy độ ẩm trong môi trường ngủ của trẻ cao hơn đáng kể vào mùa hè. Nghiên cứu cũng ghi nhận một số loại vật liệu và thiết kế giường có khả năng cải thiện độ thông thoáng, từ đó giúp giảm độ ẩm trong môi trường ngủ. 

Có thể thấy rằng trong điều kiện nóng ẩm, mẹ không chỉ cần quan tâm đến nhiệt độ phòng mà còn nên chú ý đến khả năng thoát ẩm của môi trường tiếp xúc với làn da bé. Với quần áo mặc trực tiếp trên người, những chất liệu mềm, nhẹ và thoáng khí có thể giúp hạn chế cảm giác ẩm bí khi bé ra mồ hôi. 

Từ đó, Nous gợi ý mẹ chọn quần áo mỏng, mềm, có khả năng thấm hút và thoáng khí; nếu bé ra mồ hôi, thay lớp quần áo ẩm bằng đồ khô thay vì mặc thêm lớp bên ngoài.

Vì sao chất liệu thoáng khí cần được ưu tiên?

Nhiệt độ và trang phục có liên quan trực tiếp đến môi trường nhiệt quanh cơ thể bé. Một nghiên cứu trên trẻ sơ sinh cho thấy khi nhiệt độ môi trường thay đổi, cơ thể trẻ có những điều chỉnh về chuyển hóa và trạng thái ngủ; ở trẻ sơ sinh trong những ngày đầu đời, làm mát quá mức có thể làm thay đổi thời lượng các giai đoạn ngủ.

Ngược lại, tình trạng quá nóng cũng cần được đặc biệt lưu ý. Theo đó, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (APP) tổng hợp các nghiên cứu cho thấy nhiệt độ môi trường cao và việc sử dụng quá nhiều quần áo hoặc chăn phủ có liên quan đến nguy cơ gia tăng Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS); vì vậy, khuyến cáo tránh mặc quá nhiều lớp và theo dõi các dấu hiệu quá nóng ở trẻ.

Điều đó không có nghĩa một chất liệu quần áo cụ thể sẽ khiến bé ngủ ngon hơn. Nhưng một bộ đồ mềm mại, vừa vặn, thoáng khí và có tính năng phù hợp với nhiệt độ môi trường có thể giúp hạn chế cảm giác nóng bí hoặc ẩm ướt, những yếu tố mẹ hoàn toàn có thể chủ động điều chỉnh để tạo điều kiện dễ chịu hơn cho giấc ngủ của bé.

*Nguồn tham khảo

American Academy of Pediatrics. (2022). Evidence base for 2022 updated recommendations for a safe infant sleeping environment to reduce the risk of sleep-related infant deaths. Pediatrics, 150(1), e2022057991. https://doi.org/10.1542/peds.2022-057991

Ikeda, R. N., Fukai, K., & Mizuno, K. O. (2012). Infant's bed climate and bedding in the Japanese home. Midwifery, 28(3), 340–347. https://doi.org/10.1016/j.midw.2010.12.005

National Health Service. (n.d.). How to dress a newborn baby. NHS. https://www.nhs.uk/best-start-in-life/baby/baby-basics/caring-for-your-baby/how-to-dress-a-newborn/

The thermal environment in which 3-4 month old infants sleep at home. (1989). Archives of Disease in Childhood, 64(4), 600–603. https://doi.org/10.1136/adc.64.4.600